Bien être Santé

Maux de tête, comprendre l’origine de vos douleurs

Le mal de tête est un problème commun, en effet on estime que près de la moitié des adultes ont eu au moins une fois une céphalée au cours de l’année écoulée.  Les symptômes ressentis peuvent avoir plusieurs origines :

  • Infection
  • Stress
  • Fatigue, déshydratation
  • Mauvaise posture
  • Affections ORL : sinusites…
  • Problèmes oculaires, dentaires
  • Troubles digestifs
  • Suites de traumatismes anciens ou récents

A la différence de la migraine, le mal de tête ne se manifeste pas par crises. Il n’est pas pulsatile et ne provoque ni nausées ni vomissements. Vous ressentez une douleur dans le crâne. La plupart du temps, il s’agit d’une céphalée de tension (vous avez l’impression de porter un bandeau serré autour de la tête).

Mieux vaut prévenir que guérir

Avoir une bonne hygiène de vie face aux maux de tête c’est :

  • Dormir suffisamment
  • Eviter les facteurs de stress, apprendre à se relaxer : certains exercices comme le yoga, le tai-chi-chuan, sont des méthodes efficaces pour retrouver la sérénité
  • Faire du sport régulièrement
  • Limiter la consommation d’alcool, et s’hydrater régulièrement et suffisamment (au moins 1.5L par jour, voir plus lors des fortes chaleurs)

Quelques astuces et conseils pour soulager vos maux :

  • Se masser les tempes et le front. On appelle cela l’acupression, en réalisant des petits massages circulaires à l’aide de vos pouces et index.
  • Certaines huiles essentielles : Menthe poivré, lavande… déposées sur les tempes et associées à l’acupression  sont très efficaces.
  • Le café : Avec modération bien sûr, mais consommé serré il permet de resserrer les vaisseaux sanguins. De plus il accélère l’absorption du paracétamol.
  • Si l’origine de vos maux est la déshydratation (par ces fortes chaleurs), ou l’hypoglycémie (en fin de matinée par exemple). Pensez à vous hydrater, un soda pour palier à une éventuelle hypoglycémie passagère peut vous aider (Sodas à consommer avec modération bien entendu).
  • Appliquer une bouillotte à la base du crâne et dans la nuque. Diminuer les tensions musculaires de cette zone vous aidera à vous détendre et diminuer les céphalées.

Notez que certaines médecines douces sont efficaces face à ce genre de symptômes récurrents : ostéopathie, sophrologie, yoga, relaxation, aromathérapie.

Enfin si vos symptômes persistent ou si vous présentez des complications (nausées, vomissements etc…) Consultez votre médecin, il est le seul à pouvoir diagnostiquer exactement  l’origine de vos douleurs et vous prescrire les médicaments nécessaires ou vous  orienter vers un spécialiste si besoin.

Pour plus d’informations : http://www.osteopathe-bordeaux-laborde.fr/2017/02/04/mal-de-tete-comprendre-votre-douleur/

Article écrit en collaboration avec Timothé Laborde ostéopathe à Pessac : Site // Facebook

Qu’avez-vous pensé de cet article ? Etes-vous concerné par le mal de tête ?

Ledailybordelais

Parce que nous aimons partager beaucoup de choses, il nous arrive de vous écrire des articles en collaboration toutes les deux. Deux personnalités pour deux avis différents !

  • ➰C a p e l i n e ➰

Nouveau look sur le blog ce soir ✨ J'ai mis ma capeline à l'honneur, un petit coup de coeur qui ne me lâche plus ❤️ Vous en pensez quoi ? On valide ? 😘

#bordeaux #bordeauxmaville #ledailybordelais #look #lookbook #shoot #bloggers #blogbordeaux #blog #bloggeusesbordeaux #igersbordeaux #capeline
  • ➰M o r o s e ➰

Parce qu'on aime se réconforter dans la nourriture quand il ne fait pas beau, Ludivine vous a écris un article sur son passage chez @guyandsons !

Je n'en peux plus de ces révisons qui me bourrent le crâne, vite que ces partiels se terminent ! 😱

Quoi de prévu pour votre soirée ? 😘
  • ➰B o n s p l a n s➰

Un petit nouveau est sur le blog ! Je vous parle du pass @citicks , un carnet rempli de bons plans Bordelais 😍

Vous connaissez ? 😘
  • ➰T e a ➰

Nouvel article sur le blog ce soir ! Ludivine a fait un tour à @atelierdecolorationbordeaux pour remettre un peu de fraîcheur dans sa couleur 💇

Vous connaissez cette adresse ?
  • ➰P o i s➰

Ludivine vous propose un look tout en simplicité ce soir ✨ De mon côté, je suis allée faire un tour au pop up store, 102 Rue Notre Dame : un lieu rempli de pépites ! De belles découvertes mais aussi des coups de coeur, allez y faire un tour !
  • ➰R e l a x➰

Ça vous dit un peu de soleil pour effacer cette journée pluvieuse ?

Grosse journée qui n'est pas encore finie ! Dîner chez @lestontonsrestaurant puis Lazer game entre collègues au programme 😍 Et vous ? 
Bonne soirée à vous 😘
  • ➰R o u i l l a c ➰

Bonsoir bonsoir ! Un week-end au top à Hendaye de mon côté, relaxant et dépaysant à la fois 😍 Et vous ? Vous êtes en vadrouille ou sur Bordeaux ?

Si vous ne savez pas quoi faire, il y a un nouvel article sur le blog où je vous dis tout sur l'application @badoo_fr, vous connaissez ? 😘
  • ➰M a c u p ➰

Nouvel article en ligne : notre accessoire révolution ! On a testé la cup et on ne l'a quitte plus. Allez voir sur le blog pourquoi on ne peut plus s'en passer 😍

Pour les plus observateurs, nous avons aujourd'hui plus de 1 000 followers en moins sur notre compte. Les suspicieux diront que ce sont de faux comptes achetés pour gonfler notre visibilité, qui sont finalement partis. Ce n'est évidemment pas le cas. Nous avons décidé de "nettoyer" notre compte en enlevant tous les followers fantômes qui ne sont absolument pas réactifs afin d'avoir un rendu plus authentique et plus représentatif de ceux qui nous suivent chaque jour.

Merci à nos plus fidèles ❤️