Bien être Santé

Maux de tête, comprendre l’origine de vos douleurs

Le mal de tête est un problème commun, en effet on estime que près de la moitié des adultes ont eu au moins une fois une céphalée au cours de l’année écoulée.  Les symptômes ressentis peuvent avoir plusieurs origines :

  • Infection
  • Stress
  • Fatigue, déshydratation
  • Mauvaise posture
  • Affections ORL : sinusites…
  • Problèmes oculaires, dentaires
  • Troubles digestifs
  • Suites de traumatismes anciens ou récents

A la différence de la migraine, le mal de tête ne se manifeste pas par crises. Il n’est pas pulsatile et ne provoque ni nausées ni vomissements. Vous ressentez une douleur dans le crâne. La plupart du temps, il s’agit d’une céphalée de tension (vous avez l’impression de porter un bandeau serré autour de la tête).

Mieux vaut prévenir que guérir

Avoir une bonne hygiène de vie face aux maux de tête c’est :

  • Dormir suffisamment
  • Eviter les facteurs de stress, apprendre à se relaxer : certains exercices comme le yoga, le tai-chi-chuan, sont des méthodes efficaces pour retrouver la sérénité
  • Faire du sport régulièrement
  • Limiter la consommation d’alcool, et s’hydrater régulièrement et suffisamment (au moins 1.5L par jour, voir plus lors des fortes chaleurs)

Quelques astuces et conseils pour soulager vos maux :

  • Se masser les tempes et le front. On appelle cela l’acupression, en réalisant des petits massages circulaires à l’aide de vos pouces et index.
  • Certaines huiles essentielles : Menthe poivré, lavande… déposées sur les tempes et associées à l’acupression  sont très efficaces.
  • Le café : Avec modération bien sûr, mais consommé serré il permet de resserrer les vaisseaux sanguins. De plus il accélère l’absorption du paracétamol.
  • Si l’origine de vos maux est la déshydratation (par ces fortes chaleurs), ou l’hypoglycémie (en fin de matinée par exemple). Pensez à vous hydrater, un soda pour palier à une éventuelle hypoglycémie passagère peut vous aider (Sodas à consommer avec modération bien entendu).
  • Appliquer une bouillotte à la base du crâne et dans la nuque. Diminuer les tensions musculaires de cette zone vous aidera à vous détendre et diminuer les céphalées.

Notez que certaines médecines douces sont efficaces face à ce genre de symptômes récurrents : ostéopathie, sophrologie, yoga, relaxation, aromathérapie.

Enfin si vos symptômes persistent ou si vous présentez des complications (nausées, vomissements etc…) Consultez votre médecin, il est le seul à pouvoir diagnostiquer exactement  l’origine de vos douleurs et vous prescrire les médicaments nécessaires ou vous  orienter vers un spécialiste si besoin.

Pour plus d’informations : http://www.osteopathe-bordeaux-laborde.fr/2017/02/04/mal-de-tete-comprendre-votre-douleur/

Article écrit en collaboration avec Timothé Laborde ostéopathe à Pessac : Site // Facebook

Qu’avez-vous pensé de cet article ? Etes-vous concerné par le mal de tête ?

Ledailybordelais

Parce que nous aimons partager beaucoup de choses, il nous arrive de vous écrire des articles en collaboration toutes les deux. Deux personnalités pour deux avis différents !

  • ➰R o u i l l a c ➰

Bonsoir bonsoir ! Un week-end au top à Hendaye de mon côté, relaxant et dépaysant à la fois 😍 Et vous ? Vous êtes en vadrouille ou sur Bordeaux ?

Si vous ne savez pas quoi faire, il y a un nouvel article sur le blog où je vous dis tout sur l'application @badoo_fr, vous connaissez ? 😘
  • ➰M a c u p ➰

Nouvel article en ligne : notre accessoire révolution ! On a testé la cup et on ne l'a quitte plus. Allez voir sur le blog pourquoi on ne peut plus s'en passer 😍

Pour les plus observateurs, nous avons aujourd'hui plus de 1 000 followers en moins sur notre compte. Les suspicieux diront que ce sont de faux comptes achetés pour gonfler notre visibilité, qui sont finalement partis. Ce n'est évidemment pas le cas. Nous avons décidé de "nettoyer" notre compte en enlevant tous les followers fantômes qui ne sont absolument pas réactifs afin d'avoir un rendu plus authentique et plus représentatif de ceux qui nous suivent chaque jour.

Merci à nos plus fidèles ❤️
  • ➰S h a m p o o ➰

Alerte bon plan ! Je vous parle du centre de formation M. Partn'hair où je me fais maintenant coiffer. Précision, minutie et mini prix sont au rendez vous, ça se passe sur le blog ! 💇

Bonne soirée 😘
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  • ➰S a i n t J e a n ➰

On conclue cette journée automnale avec une photo de la magnifique verrière de la Gare Saint Jean 🚅 On ne profite jamais assez des plaisirs simples, il suffit simplement de lever la tête ✨

Douce soirée 😘
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  • ➰S t u d i e u s e ➰

On est studieuse en ce moment au Daily B ! Boulot, blog, fac, dodo.. La routine implacable 😴 Avec les 10 degrés au plus chaud de la journée, ça donne vraiment pas envie de sortir de son lit !

Tout se passe bien de votre côté ? 😘
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  • ➰B r e a k ➰

Cela fait du bien de lever un peu la tête et de décrocher le temps d'un instant de la foule qui grouille.. Pour continuer sur la lancée, Ludivine vous a concocté un article regroupant les trois escape game de Bordeaux à tester d'urgence !

Bonne soirée 😘
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  • ➰F a v o r i t e ➰

Celle qui me suit partout ❤️ Vous avez vu le dernier look ? Il vous a plu ?

Quelle est votre montre favorite qui ne vous quitte plus ?
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  • ➰W o r k ➰

Nouveau look ! Ma tenue idéale pour aller en cours 😍 Confortable, j'y suis tellement bien dedans ! Mention spéciale pour la pochette d'ordi @birchboxfr reçu dans une de leur édition limitée, une bombe ❤️ J'attends avec impatience vos retours, bonne soirée 😘
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